które bialko

[...] włoskie 30 8,4 15,9 3,3 Aminokwasy 5 5 0 0 Suma 46 27 77 735 Dosyć sporawy posiłek ale w sumie to śniadanie więc takie być powinno. Brakuje tylko warzyw lub jakiś owoców które zmniejszyłby kwasowość tych produktów, ewentualnie możesz się wspomóc minerałami lub proszkiem zasadowym. Posiłek 2 11:00 Masło orzechowe 50 14 26,5 5,5 Wołowina 150 [...]

[...] ciut za słodkie jednak. Cały czas pozostaje posmak ciemnego winogrona czy czegoś słodkiego. Na pewno nie chce się po tym pić, także to spora zaleta bo nie należy do picia które „woła o jeszcze”. Osobiście nie pije dużo tego typu napojów (nie licząc kiedyś RedBulli itp. i obecnie przedtreningowek ale to inna kategoria), lecz w porównaniu do [...]

[...] i monohydrat + dietka tak? czyli zapomniec o tych suplach co napisalem ... pozdro kup sobie wysokoprocentowe białko (niekoniecznie musi być izolat), np. białko hiteca 80% które kosztuje za 2,5 kg niecałe 130zł, pijesz to na noc, krótko przed treningiem (reszta zalezy od diety). do tego carbo (koszt ok 60zł za 3kg) które pijesz zawsze po [...]

[...] z głodu.Nie dostarczając białka doprowadzasz do katabolizmu.Katabolizm to reakcja rozkładu pod wpływem enzymów proteolitycznych.Budulcem Twojego organizmu jest białko,które nie jest syntezowane z paliwa jak tłuszcze i węglowodany.W celach energetycznych zaczniesz spalać swoje białko,a utrata 50% białka oznacza śmierć.Bez białka nie byłbyś [...]

No właśnie już się naczytałam o skazie białkowej i przebiałkowaniu ale to u mnie nie możliwe}:-( nie wiem może to reakcja na suplementy, które zaczęłam brać... Biorę wiesiołka, omega-3, drożdże w tabl, rutinoskorbin i probiotyki na jelito (które notabene wciąż jakby nie funkcjonowało) A do lekarza po długim weekendzie dopiero (mam nadzieję, że już [...]

100g to trochę dużo, ale też muszę, bo wychodzi mi za mało kcal ;>. Czy możecie mi pomóc... ?. Nie mogę dobrać odpowiedniej ilości produktów które nie będą przekraczały : Białko : 182,6g (83kg*2,2g) Węgle : 249g (83kg*3g) Tłuszcze : 91,3g (83kg*1,1g) i miały chociaż 2600 kcal przy zapotrzebowaniu 3100. I posiłek 8:00 śniadanie (615kcal, 34g [...]

wracam teskniliscie? bo ja tak melduje uprzejmie, ze sie przeprowadzilam, zyje i ide po pol roku nieobecnosci na silke to co, obwodowka? of kurz redukujemy te 20pare kg ktore sie wcale zredukowac bez silki i diety nie chcialo ;) plan jeszcze niedopracowany, dieta tez ogolnie: 2tyg na weglach max 30, bialko z w okolicach 200, reszta z tluszczy [...]

Lara_Croft - po pierwsze maja prawie caly komplet aminokwasow. Bo drugie, zasadniczo sprzedawcy odzywek posluguja sie opisujac jakosc bialka wartoscia BV.... ktora mozna o duper rozbic :D Sa nowsze i lepsze sposoby mierzenia na ile bialko jest przydatne choc tak naprawde do konca nie da sie tego sprawdzic w jakim stopniu nasz organizm [...]

[...] porcja słodyczy. Czy to oznacza, że nasze dziecko przed pójściem do szkoły powinno zjeść czekoladowy batonik? Nic podobnego - przekonuje pismo "New Scientist", które rozprawia się z mitami dotyczącymi jedzenia stymulującego pracę ludzkiego mózgu. REKLAMA czytaj dalej... [...]

jest zasada z tymi tłuszczami zeby nie jeść itd ale ja bym to olał xD na J/nj jadlem duze ilosci tluszczu po treningu i zylem, wiec tez dasz rade, raczej nie zabiją, ale możesz je dać gdzieś indziej;p postawiłbym raczej na jajka, bo wiejski to jest te białko które sie długo wchłania ;)

[...] to po cyklu będę mógł napisać Made me a monster jak to ma miejsce w recenzjach M-drola znanego serwisu kulturystycznego SupplementReviews. Jak na razie (pomijając sajdy, które mogły by być o wiele większe) wszystko na duży plus, samopoczucie (oprócz bóli głowy, które na szczęście szybko ustają) bardzo dobre, mam ochotę "przenosić góry", a [...]

[...] tylko gorzej i trudniej budować muskulaturę --może za dużo ćwiczysz :-?---chyba potrzebny jest Tobie mądry gościu który rozsądnie Ciebie poprowadzi i znajdziesz ćwiczenia które służą tylko Tobie, nic na siłę a jak widzisz i po 60-siątce można wyglądać co widać po panu Janku i Mistrzu--Giaurnemo odpowiedź spójna i logiczna. wiadomo że nie [...]

[...] plusie 1,4 kg, jak widać wakacje z leszkiem i algidą nie idą w parze, idą w boczki. Nic nowego nie napiszę, dwa miesiące zostały więc śmigam z ćwiczeniami według założeń, które przyjąłem we wrześniu 2014, reszta w praniu wyjdzie. Miska będzie pilnowana do końca projektu, z naciskiem na eliminacje jak największej ilości ww z dziennej podaży, [...]

[...] antykataboliczne, gdy glutamina znajduje się w krwiobiegu nie trzeba czerpać jej z mięśni. Będąc kulturystą należy koniecznie chronić aminokwasy obecne w muskułach, które są niezbędne do zwiększenia masy mięśniowej. Inne korzystne działanie glutaminy polega na tym, że pomaga ona wprowadzić wodę do komórek mięśniowych. Ten efekt [...]

[...] po tym suplemencie, prawdopodobnie tak samo jak reszta testerów. 300% więcej masy i 200% mniej tłuszczu uważam za niekoniecznie trafny opis. Mogę polecić osobom, które lubią próbować nowości nie zważając na koszty, innym jednak bardziej bym polecał coś „pewniejszego” PROLONGATUM BX Smak: wanilia Dobre białko, dobra [...]

aeroby robisz po treningu? Dieta, to PODSTAWA na redukcji! Wrzucę ci tu artykuł Pana Jacka R. Z Kaizein Temu Proponuje przeczytac ponizszy art. to mniej wiecej naswietli Ci sprawe odzywiania przy redukcji. Na wstepie chcialbym zaznaczyc ze nie do konca zgadzam sie z wiekszoscia znawcow(chodzi o dietetyke) na tym forum i nikogo nie chce urazic [...]

[...] drążka, gdyż bez wzmocnienia innych mięśni nie jestem w stanie efektywnie wykonywać np. podciągnięć, etc.). 5. Liczyłem (wciąż liczę!) na pomoc na zasadzie podpowiedzenia które ćwiczenia wyrzucić a które pominąłem i muszę je koniecznie uwzględnić w planie. Wtedy dopiero będę mógł rozpisać (opracować) ilość serii/powtórzeń. 6. Zrobiłem co w [...]

[...] ogórka papryki z serem salatkowym i serem plesniowym polane duza lyzka oliwy. Nie napisałeś najważniejszego :-) jaki jest cel. W czym dieta ma Ci pomóc :-) Są osoby, które stosują dietę low carb o wyższym udziale tłuszczów stricte nie wiążąc tego z sylwetką a po prostu z bardzo dobrym samopoczuciem i są osoby, które wręcz się katują na [...]

[...] 100% chemii i nic mi nie da (nie wiedzą do czego służy białko, i w jakim celu jest stosowane), nie mówię już o innych suplementach, każdy z nich uważany jest za wielkie zło, które jest nielegalne. Teraz historia dość śmieszna, nie z siłowni a z Muay Thai, która przytrafiła się moim znajomym. Zawsze jako dzieciaki biegaliśmy po osiedlu, jeden typ [...]

Ok dzisiaj już późno to jutro wrzucę jakąś nowość :) Np. białko które niedawno dostałem :) Zmieniony przez - M_Polaszek w dniu 2011-02-03 20:48:20